健康維持には適度な筋トレ・筋肉が欠かせません

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高齢になったら筋肉・筋トレ・タンパク質 特に大事な部位

今後の日本は、「超高齢化社会」を迎えると言われています。年を重ねても健康と生活の質を維持するには、筋肉量のキープが欠かせません。そのためには、たんぱく質不足しないよう摂取し、寝たきりにならないよう、適切な部位の筋肉を鍛える必要があります。この件について、雑誌「週刊新潮」2014年8月14・21日号に...

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